Posted by Teresa
dijous, 5 de novembre del 2009
0
comentaris
El futbol ajuda a les dones a mantenir bona salut
El futbol també és per les noies, encara que moltes ho saben des de fa temps, aquesta vegada és la medicina la que avala que aquest esport sembla estar fet a mida perquè els dones a més a més de divertir-se, es mantinguin en forma i millorin la seva salut.
Practicar un esport o seguir una activitat física, com se sap, és essencial per mantenir la bona salut en homes i dones. Però, moltes dones no troben la manera d'incorporar l'exercici a la seva rutina, ja que les obligacions de la feina, la casa i eventualment els fills ocupen la major part de les seves hores.
Científics de l'Universitat de Copenhagen, a Dinamarca, van investigar els aspectes fisiològics, sociològics i psiocològics del futbol en compració amb la pràctica de "sortir a córrer".
Els investigadors van treballar amb dones adultes sense entrenament físic previ i les van dividir a l'atzar en tres grups: un va jugar a futbol, un altre va sortir a córrer i el tercer va servir de control. Els equips actius van començar a entrenar dues veagdes per setmana, i a partir d'aquí es va començar a evaluar l'efecte de l'esport sobre la seva fisologia i metabolisme corporal i sobre el seu estat emocional.
Al contrari del que s'esperava, les dones que es van dedicar a córrer va mostrar una major tendència a abandonar l'activitat. Algunes raons van ser les següents: l'amplia flexibilitat d'horaris que permet aquesta activitat no ajuda que la seva pràctica sigui constant. Per un altre costat, les futbolistes no van tenir problemes a seguir jugant, tot i les obligacions personals.
L'hipòtesi dels investigadors va ser que la diferència en la continuitat de la pràctica esportiva, era la motivació. La doctora Laila Ottesen, una de les autores de l'estudi, va explicar: "Les corredores estaven motivades per la idea d'estar en forma i millorar la salut. Però les jugadores de futbol també ho estaven pel joc en si, i estaven molt motivades per la inteacció social i la diversió."
Com que es van divertir, les dones que van jugar a futbol van ser més constants i, al ser més constants, vana conseguir mantenir la línia i millorar la seva salut general. A més, a l'entretenir-se en grup van obtenir beneficis socials que les seves companyes corredores no van poder aconseguir.
En 16 setmanes de futbol, les dones van millorar l'incorporació d'oxígen, la massa muscular i la performance física.
Font: mujerfutbol.com
Practicar un esport o seguir una activitat física, com se sap, és essencial per mantenir la bona salut en homes i dones. Però, moltes dones no troben la manera d'incorporar l'exercici a la seva rutina, ja que les obligacions de la feina, la casa i eventualment els fills ocupen la major part de les seves hores.
Científics de l'Universitat de Copenhagen, a Dinamarca, van investigar els aspectes fisiològics, sociològics i psiocològics del futbol en compració amb la pràctica de "sortir a córrer".
Els investigadors van treballar amb dones adultes sense entrenament físic previ i les van dividir a l'atzar en tres grups: un va jugar a futbol, un altre va sortir a córrer i el tercer va servir de control. Els equips actius van començar a entrenar dues veagdes per setmana, i a partir d'aquí es va començar a evaluar l'efecte de l'esport sobre la seva fisologia i metabolisme corporal i sobre el seu estat emocional.
Al contrari del que s'esperava, les dones que es van dedicar a córrer va mostrar una major tendència a abandonar l'activitat. Algunes raons van ser les següents: l'amplia flexibilitat d'horaris que permet aquesta activitat no ajuda que la seva pràctica sigui constant. Per un altre costat, les futbolistes no van tenir problemes a seguir jugant, tot i les obligacions personals.
L'hipòtesi dels investigadors va ser que la diferència en la continuitat de la pràctica esportiva, era la motivació. La doctora Laila Ottesen, una de les autores de l'estudi, va explicar: "Les corredores estaven motivades per la idea d'estar en forma i millorar la salut. Però les jugadores de futbol també ho estaven pel joc en si, i estaven molt motivades per la inteacció social i la diversió."
Com que es van divertir, les dones que van jugar a futbol van ser més constants i, al ser més constants, vana conseguir mantenir la línia i millorar la seva salut general. A més, a l'entretenir-se en grup van obtenir beneficis socials que les seves companyes corredores no van poder aconseguir.
" Al jugar a futbol, les dones mantenen un major ritme cardíac i fan molts salts, voltss i patades, així que aquest esport integra de manera ideal l'entrenament cardíac i muscular".
En 16 setmanes de futbol, les dones van millorar l'incorporació d'oxígen, la massa muscular i la performance física.
" Tot això fa que el futbol sigui una excel·lent elecció per les dones", va resumir Peter Krustrup, un altre dels autors.
Font: mujerfutbol.com
Posted under: altres
Publica un comentari a l'entrada