Posted by Teresa
dimecres, 24 de març del 2010
1 comentaris
Pubàlgia: El maldecap de molts futbolistes
Una de les lesions típiques dins el món del futbol és la pubàlgia. A molts potser us sona el nom, però us és desconegut, així que anem a conèixer una mica més aquesta patologia.
Què ès?
Entenem com a pubàlgia l'inflamació de les insercions del tendons dels adductors i abdominals a nivell del pubis. Podem trobar pubàlgia alta (afectació de les insercions abdominals) o pubàlgia baixa (afectació de les insercions adductores).
Quines són les causes? Les causes poden ser molt variades, aquestes en són algunes:
Què ès?
Entenem com a pubàlgia l'inflamació de les insercions del tendons dels adductors i abdominals a nivell del pubis. Podem trobar pubàlgia alta (afectació de les insercions abdominals) o pubàlgia baixa (afectació de les insercions adductores).
Quines són les causes? Les causes poden ser molt variades, aquestes en són algunes:
- Anteversió pèlvica exagerada amb hiperlordosis lumbar
- Desigualtat de longitud de les extremitats inferiors
- Operacions abdominals
- Hipertrofia, escurçament i dèficit d'adductors
- Dèficit abdominals
- Escurçament lumbars
- Excés de càrrega (volum - intensitat)
- Excés de competicions
Així totes aquestes causes podran provocar una tensió constant que serà la que ens farà sentir el dolor.
Per tant, entenem que la pubàlgia es produeix quan hi ha un desequilibri muscular que provoca que hi hagi més tensió anterior i que a nivell de pubis provocarà un creuament de forçes que provocarà el mal.
En el cas del futbol, aquest creuament de forçes es veurà incrementat amb el xut.
Com m'he de tractar?
Amb aquest petit resum hem pogut veure que tot i que hi han diferents causes, el problema real i el que provoca el dolor és el desequilibri muscular, així que un tractament sobre les cadenes musculars i equilibrar les mateixes serà l'ideal.
Ara bé, per 'solucionar' el dolor, hem d'arribar fins a l'origen. Per tant, si aquesta pubàlgia ve provocada per un òs en mala posició i aquest provoca el desequilibri muscular, normalitzarem aquest òs, ja sigui el sacre, el pubis, els ilíacs..
En canvi si la causa és muscular a part de treballar sobre les cadenes, que serà el més efectiu, també podrem treballar amb massatges, electroestimulació i ultrasons.
Aquest només ha sigut un petit resum per poder entendre una mica més aquesta patologia tant comú, però la veritat és que les causes i el tractament poden ser molt més extenses.
Per tant, entenem que la pubàlgia es produeix quan hi ha un desequilibri muscular que provoca que hi hagi més tensió anterior i que a nivell de pubis provocarà un creuament de forçes que provocarà el mal.
En el cas del futbol, aquest creuament de forçes es veurà incrementat amb el xut.
Com m'he de tractar?
Amb aquest petit resum hem pogut veure que tot i que hi han diferents causes, el problema real i el que provoca el dolor és el desequilibri muscular, així que un tractament sobre les cadenes musculars i equilibrar les mateixes serà l'ideal.
Ara bé, per 'solucionar' el dolor, hem d'arribar fins a l'origen. Per tant, si aquesta pubàlgia ve provocada per un òs en mala posició i aquest provoca el desequilibri muscular, normalitzarem aquest òs, ja sigui el sacre, el pubis, els ilíacs..
En canvi si la causa és muscular a part de treballar sobre les cadenes, que serà el més efectiu, també podrem treballar amb massatges, electroestimulació i ultrasons.
Aquest només ha sigut un petit resum per poder entendre una mica més aquesta patologia tant comú, però la veritat és que les causes i el tractament poden ser molt més extenses.
M'agradat l'article Tere,felicitats!!
Carlos(Palautordera)